آملہ: قدرتی وٹامن سی کا خزانہ اور ہزاروں بیماریوں کا علاج
جب بات قدرتی صحت، خوبصورتی اور لمبی عمر کی ہو، تو آملہ یا انڈین گوزبیری کا ذکر ضرور آتا ہے۔ آیورویدک طب میں آملہ کو “دیوی پھل” کہا گیا ہے، جو جسمانی، ذہنی اور روحانی توازن کو برقرار رکھنے میں مددگار ہے۔ وٹامن سی سے بھرپور یہ چھوٹا سا پھل اپنے اندر بے شمار طبی فوائد رکھتا ہے۔
آملہ کیا ہے؟
آملہ ایک چھوٹا سبز رنگ کا ترش پھل ہے جو زیادہ تر بھارت، نیپال، پاکستان اور سری لنکا میں پایا جاتا ہے۔ اسے آیوروید میں تین دوشوں — وات، پتھ، کَف — کو متوازن کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ آملہ نہ صرف کھانے میں استعمال ہوتا ہے بلکہ اسے جوس، مربہ، چورن، تیل اور شیمپو کی صورت میں بھی استعمال کیا جاتا ہے۔
آملہ کے طبی فوائد
1. قوت مدافعت میں اضافہ
آملہ میں وٹامن C کی مقدار مالٹے سے بھی کہیں زیادہ ہوتی ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹ ہونے کے ناطے جسم کو بیماریوں سے بچاتا ہے اور قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے۔
2. بالوں کی نشوونما اور خوبصورتی
آملہ کا تیل بالوں کی جڑوں کو مضبوط کرتا ہے، گرتے بالوں کو روکتا ہے، سفید بالوں کو سیاہ کرنے میں مدد دیتا ہے اور بالوں میں چمک لاتا ہے۔
3. نظر کی بہتری
روزانہ آملہ جوس پینے سے آنکھوں کی روشنی بہتر ہوتی ہے اور موتیا بند جیسے امراض سے بچاؤ ممکن ہوتا ہے۔
4. جلد کو شفاف اور جوان بناتا ہے
آملہ جلد کو اندر سے صاف کرتا ہے، کیل مہاسوں کو ختم کرتا ہے اور جلد کو نکھارتا ہے۔
5. نظام ہاضمہ میں بہتری
آملہ فائبر سے بھرپور ہے۔ یہ قبض، گیس، بدہضمی اور تیزابیت جیسے مسائل میں بہت مؤثر ہے۔
6. ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید
آملہ خون میں شوگر لیول کو کنٹرول کرتا ہے اور انسولین کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے۔
7. جگر کی صفائی اور دل کی صحت
آملہ جگر کو ڈیٹاکسیفائی کرتا ہے اور خراب کولیسٹرول کو کم کر کے دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔
8. بڑھاپے کے اثرات کو کم کرتا ہے
اس میں موجود اینٹی ایجنگ خصوصیات جسم میں خلیات کی مرمت کرتی ہیں، جس سے عمر رسیدگی کے اثرات سست ہو جاتے ہیں۔
آملہ کا استعمال کیسے کریں؟
1. آملہ جوس
روزانہ صبح نہار منہ 20-30 ملی لیٹر آملہ جوس نیم گرم پانی کے ساتھ پینا جسم کو توانائی بخشتا ہے۔
2. آملہ چورن
کھانے کے بعد آملہ چورن آدھا چمچ پانی یا شہد کے ساتھ لینا ہاضمہ بہتر بناتا ہے۔
3. آملہ کا مربہ
مٹھاس کے ساتھ صحت کا امتزاج — آملہ کا مربہ دل اور معدے کے لیے مفید ہے۔
4. آملہ کا تیل
ہفتے میں 2 بار آملہ تیل سے سر کی مالش کریں، بالوں کے مسائل کا بہترین علاج۔
5. آملہ کا سفوف شہد کے ساتھ
ایک چٹکی آملہ پاؤڈر + ایک چمچ شہد روزانہ صبح لینے سے جلد اور خون کی صفائی میں مدد ملتی ہے۔
آملہ استعمال کرتے وقت احتیاط:
- زیادہ مقدار میں استعمال نہ کریں، خاص طور پر خالی پیٹ۔
- گردے کے مریض آملہ استعمال سے قبل ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔
- اگر خالص آملہ جوس بہت کھٹا لگے تو پانی یا شہد میں ملا کر پئیں۔
نتیجہ:
آملہ قدرت کا ایسا تحفہ ہے جو نہ صرف بیماریوں سے بچاؤ بلکہ جسمانی، ذہنی اور جمالیاتی خوبصورتی کے لیے بھی ایک مکمل علاج ہے۔ اگر آپ اپنی صحت، خوبصورتی اور توانائی کو قدرتی طریقے سے برقرار رکھنا چاہتے ہیں، تو آج سے آملہ کو اپنی روزمرہ زندگی کا حصہ بنائیں۔
کیا آپ نے کبھی آملہ کا استعمال کیا ہے؟ نیچے کمنٹ میں اپنی رائے ضرور بتائیں!